Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – Snatch Push Press and OHS
5’00 Snatch Push Press
4 rounds of 2 reps
Over Head Squat
Treino do Dia – AFAP
5 rounds of
A cada 1’30” fazer
7 Hang Power Snatch ( 27 / 40 kg)
7 Box Jump ( 50 / 60 cm)
7 Pull up
time cap 7’30
PSE 6 e 7
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com