Wod – Tiro de Remo Indoor

Boa Tarde Caros Alunos,

Hoje em homenagem a Páscoa , postarei um treino que fiz na semana passada pra quem gosta de aeróbico , cansei de esteira , transport e bike , então…fiz um Wod na máquina de Remo Indoor , show de bola! vale muito apena , divertido prático e extremamente funcional , atendendo então todas as minhas necessidades!

WOD
3 Tiros de Remo de:
1 Minuto
3 Minutos
7 Minutos

descanso de 1 min entre cada tiro

Resultado:

2288 Metros

Bpm max: 200
Bpm min: 70
Bpm media: 185
Gasto kcal: 228

Nivel 3 de tensão

Clique no link abaixo para ver na integra o video no youtube:

Wod – Tiro de Remo Indoor 

Não percam minhas evoluções de treino semanais.

Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!

Faço questão de ajudar!

Abraços a todos e fiquem na paz…

Deixe seu comentário.

Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
Tudo que você precisa sobre atividade física em um só lugar