Boa Tarde Caros Alunos,
Hoje em homenagem a Páscoa , postarei um treino que fiz na semana passada pra quem gosta de aeróbico , cansei de esteira , transport e bike , então…fiz um Wod na máquina de Remo Indoor , show de bola! vale muito apena , divertido prático e extremamente funcional , atendendo então todas as minhas necessidades!
WOD
3 Tiros de Remo de:
1 Minuto
3 Minutos
7 Minutos
descanso de 1 min entre cada tiro
Resultado:
2288 Metros
Bpm max: 200
Bpm min: 70
Bpm media: 185
Gasto kcal: 228
Nivel 3 de tensão
Clique no link abaixo para ver na integra o video no youtube:
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
Tudo que você precisa sobre atividade física em um só lugar