Bom dia Queridos Alunos,
O treino de hoje é um Benchmark muito legal,segundo meu ilustrissimo professor Joel, rs, pois não depende nem de tempo e nem de repetições pré-definidas, é apenas “dê o seu melhor”, e claro, seja esperto para descansar o suficiente entre cada série.
Encare a Lynne como uma boa oportunidade para testar as suas habilidades e ver o quanto você melhorou desde que fez supino e barra pela ultima vez.
WOD – LYNNE
Quantas Repetições Possível em 5 Séries de:
Supino (100% PC)
Barra
Obviamente que teremos um belo aquecimento para esse WOD, e daí mais uns 30-40 minutos para fazer todas as séries.
Fiz ontem dia 28/03/12 na konnen academia
Resultado: 95 repetições
sendo 49 Supinos + 46 Barras
Bpm max: 185
Bpm min: 119
Bpm media: 175
Gasto kcal: 108
Clique no link abaixo para ver na integra o video no youtube:
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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