Boa Tarde Pessoal!
Hoje descreverei o Treino feito hoje dia 24/02/2012 , preparatório para o Open de Crossfit que está sendo realizado mundialmente e pela internet é possivel comparar o seu grau de condicionamento atraves da quantidade de repetiçoes que voce fez de Burpees! Cansativo demais , mas muito gratificante no fim! O desafio esta lançado para ver quem faz mais em 7 min!!!!
E não poderia esquecer , hoje homenagearei minha esposa Carolinda que fez a gravação deste treino e deu um incentivo durante as execuções…rs…obrigado e TE AMO MUITO…ah! nao esqueci…quero ver voce fazendo mais que eu! rs
Wod – Burpee em 7 minutos
Quantas Repetições Possíveis de BURPEE em 7 Minutos
Ah sim, e obviamente que existem algumas regras a serem seguidas, e a principal é que cada Burpee deve ser finalizado tocando ambas as mãos a no mínimo 15cm acima da altura máxima dos dedos medidos com o corpo ereto e com os braços para cima.
Resultado:
Repetições: 92
Bpm max: 191
Bpm min: 70
Bpm media: 177
Gasto kcal: 258
Clique no link abaixo para ver na integra o video no youtube:
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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