Bom dia a todos ,
Hoje o descreverei 1 wod muito bacana que gostei bastante de ter feito.
WOD
400 Saltos Duplos de Corda
** a cada 1 minuto fazer 3 Burpees **
(óbvio, tinha que ter uma pegadinha)
Resultado:
Tempo total: 30 minutos
Repetições: 2oo saltos duplos + 600 saltos simples (pra compensar os duplos fazer 3 simples pra cada 1 duplo)
+ 90 burpees
Bpm max: 191
Bpm min: 70
Bpm media: 177
Gasto kcal: 258
Clique no link abaixo para ver na integra o video no youtube:
WOD – 400 Saltos Duplos de Corda
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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