Boa dia Pessoal,
Espero que todos tenham visto o show ontem anoite dos atletas mais condicionados do mundo! Pra variar Rich Froning mostrando como a maquina mais complexa funciona , o CORPO HUMANO! Força, potência , ritmo , constância , controle são palavras que resumem oque aconteceu! não é atoa que o cara é o melhor do mundo e terminou 168 repetições do treino em 8’26”. Que sirva de lição e meta pra muitos , onde a estética e resultado só dependem de você! Bora treinar já que é o ultimo Graças a Deus! Próxima meta, Rumo ao Iron Race 27/04/14 10k com obstaculos.
Acima coloquei o video ilustrativo das regras do treino
WOD 14.5 Open – Thruster e Burpee
MEN – includes Masters Men up to 54 years old
21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:
95-lb. thrusters (42 kg)
Burpees
WOMEN – includes Masters Women up to 54 years old
21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:
65-lb. thrusters (30 kg)
Burpees
Resultado:
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com