Bom dia Pessoal,
Clique aqui para ver na integra o vídeo do treino no youtube
Hoje postarei os treinos que fiz esta semana! Quem quiser pode seguir e postar os seus resultados…e também acima o vídeo de como fazer o treino de ontem e hoje, 9 min de Terra e escalador.
Treino da Terça
3 séries de:
20 bolas na parede 10kg
400 metros de corrida (200 subida/200 descida)
Resultado: 10’20”
Treino da Quinta
7 séries de:
10 Abmat
15 Bolas na parede 5kg
20 Saltos Duplos de Corda
Resultado: 12’50”
Sábado farei um treino diferente como tenho me proposto a fazer…farei 10km de Bike, nunca fiz…depois posto os comentários!!! rs..
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
