Bom dia Pessoal,
E mais uma sexta feira chegou e com isso nossa diversão…o Treino do Dia…e pra dar uma animada faremos algo bem rápido e intenso, relembrando as gincanas escolares….se preparem…
Treino do Dia – Wall Ball , KB Swing , Sprint
7 minutos de:
10 a 1 repetição de:
Bola na Parede (6 / 10 kg)
KB Swing ( 16 / 24 kg)
Sprint 10m
obs: caso termine antes dos 7 minutos REiniciar a série do começo.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com