Treino do Dia – Wall Ball and Burpee Over BOX

Bom dia Pessoal,

E como foi a sensação de 1 treino do Monstar do ano passado?
Hoje descansaremos um pouco de treinos de competição…mas…
nao que será facil…aproveitem as dicas dos coachs pra mandar bem
no treino e superar mais algumas barreiras…abraços!

Técnica do DiaComplex
6 rounds
1 Squat Clean
2 Front Squat
( 80% RM Clean)

Treino do DiaWall Ball and Burpee Over BOX

Amrap 15’00”
30 Wall Ball ( 14 /20 lbs)
15 Burpee Over BOX ( 50 /60 cm)

uma semana abençoada a todos…

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com