Bom dia Pessoal,
Ontem pra quem veio e sobreviveu…vamos utilizar
oque sobrou de ombros e braços…rs…ontem ficamos de cabeça pra baixo
e hoje pindurados…rs…Bora pro EMOM nosso de cada dia…
Prontos ou nao…lá vamos nós…
Técnica do dia – Ring Row
5 x 6 com pausa de 2” em cada fase
Treino do Dia – Toes To Bar, Pull up and Chest To Bar
Emom 12’00”
15 Toes To Bar
10 Pull up
5 Chest To Bar
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com