Bom dia Pessoal,
Até que enfim…Hoje tudo mundo é RX!!! AE!!!!
Ta vendo com o Crossfit é inclusivo! Voce tambem faz parte
da elite do fitness…já que condicionamento fisico é isso!
Exercícios funcionais , constantemente variados e em alta intensidade!
Associando as 10 capacidades fisicas humanas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e precisão.
O resto que voce ve por ai é tudo peripécia, habilidade especifica ou algo que seja desnecessário a saúde do ser humano. Portanto aqui voce pode de fato mais do que voce imagina!
Afinal o Básico é sempre o mais importante!
Técnica do Dia – Barbell Club
Back Squat
Shoulder Press
Deadlift
Treino do dia – Todo Mundo é RX Hoje!
For Time
Time Cap 40’00”
950m Run
150 Air Squat
100 Push Up
50 Abmat Sit up
50 K2E
400 Single Unders
50 Step up ( 50 /60 cm)
950m Run
Um final de semana abençoado a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com