Bom dia Pessoal,
Hoje incluiremos um Pilatesinho no nosso treino aliado a Peso! Quem disse que Crossfit e Pilates não se pode combinar?…tem força no core? pode por peso….não tem? conquiste o direito de! #vale a dica
Treino do Dia – Thruster, Lunge, Pull Ups, Criss Cross, Toes To Bar, Front Squat
22 Thruster ( 25 / 40 kg)
16 Afundo Alternado com Salto
22 Barra Fixa
16 Criss Cross
22 Pé na Barra
16 Agachamento Frontal ( 25 / 40 kg)
Bom treino a todos…e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com