Bom dia Pessoal,
Fechando a semana com o que existe de mais complexo de exercícios coordenativos…Turkish Get Up , Man Maker , Arranco , Arremesso , Swing Americano e Caminhada de fazendeiro…corpo e mente em movimento sempre! Neste dia exigiremos do nosso corpo em todos os planos e eixos corporais de todas as formas possiveis…venham preparados…
Treino do Dia – TGU,Man Maker,Snatch,Clean and Jerk, Swing, Farmer Walk
10 Levantamento Turco KB ( 10 / 16 kg)
10 Arranco ( 25 / 40 kg)
10 Man Maker ( 5 / 10 kg)
10 Arremesso ( 25/ 40 kg
10 KB Swing Americano ( 16 / 24 kg)
* 40m de Caminhada de Fazendeiro entre os exercícios
Bom treino a todos…e um final de semana abençoado
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com