Bom dia Pessoal,
Clique na imagem para ver na integra o vídeo no youtube
Hoje posto um treino bem legal pra quem gosta de treinos curtos e intensos! Fácil em relação a técnica e possível de colocar uma carga bem grande! Ainda estou em busca dos 100kg no Terra…quem sabe um dia….rs…fiz dia 27/06/12 quarta feira.
Acima coloquei um exemplo da execução do Levantamento Terra pra quem tiver dúvida…o mais interessante neste vídeo é o praticante…Tem 9 anos de idade e faz 1 Repetição com 170% do seu peso corporal! Ele tem cerca de 32 kg e está levantando 55kg….muito legal! quem sabe um dia faço com a mesma intensidade!
Treino do dia
4 Séries de:
5 Levantamentos Terra (70kg)
400m Corrida
Resultado: 11′ 11″
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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