• Treino do dia – Terça feira – 9 de janeiro de 2018

    Bom dia Pessoal,

    E a volta é assim mesmo! Devagar e sempre! Já estamos aqui hem!
    Todos de volta afinal hoje já é terça feira hem! Que tal iniciar o ano
    diferente? Vem treinar , aprender e se divertir um pouquinho conosco!
    voce pode mais do que imagina! Bora se mexer!

    Ah! nao esquece de seguir nos nas redes sociais, pois muita coisa esta vendo compartilhada,
    videos, conteudos, informaçoes e tudo que voces pediram!
    Segue lá…

    Técnica do Dia – Deadlift and Sumo Deadlift High Pull

    10 – 7 – 5 – 5 reps

    Treino do Dia – Deadlift and KB

    5 Rounds of
    12 Deadlifts ( Body weight)
    14 Kettlebell Swings ( 16 / 24 kg)

    Time cap 8’00”

    Uma semana abençoada a todos assim como um feliz no de 2018

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

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