Bom dia Pessoal,
A pedidos! Faremos uma Segunda chamada para a Clinica de Snatch!
Sabado passado foi um sucesso! Mais de 20 pessoas participaram!
E como a procura foi grande e nos procuraram solicitando nova data!
Abrimos mais uma turma para o proximo sabado dia 03 de março!
Das 8h as 10h da manha! E as 10h encerramos para iniciar as validações
do Open 18.2! Teremos valores diferenciados para esta clinica pois será
um resumo em 2h e será bem especifica! Poucas vagas , portanto corra!
Já temos alguns inscritos entao esta confirmada a data! Aproveite!
Pois nao teremos mais clinicas deste tema neste semestre!
E nossos coachs estao com os conhecimentos do Power Monkey
frescos pra ensinar!
Técnica do dia – Double under and KB Clean Double
Single unders and Skills for 5’00”
Double Clean KB
3 reps with Hold 3”
10’00 to find PR
Treino do Dia – Over Head Walking Lunge and Burpees
Amrap 11’00”
14m Dumbbell Over Head Walking Lunge 7m each arm ( 15 / 22,5kg)
12 Burpees
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com