Bom dia Pessoal,
Terça feira, dia de escolher treino! Voce ja é capaz de escolher o melhor pra voce?
Hoje voce tera a oportunidade dentro de 2 opções de escolher o mais apropriado! Claro!
Com a ajuda dos nossos coachs! Estarao a disposição para te mostrar e opinar o que for melhor!
Vamos tentar desta forma hoje? Vem e nos de sua opiniao!
ps: no video dissemos que é o treino de quarta feira pré feriado! Mas na verdade é o treino de terça feira mesmo!!!
Técnica do Dia – Handstand and HSPU
12’00” To Play and Learn
Treino do Dia – Choose one option only
AMRAP 15’00”
Option 1
9 Power Clean ( 35 / 52 kg)
12 Deadlift
15 Box Jump ( 50 / 60 cm)
or
Option 2
12 Squat Clean ( 35 /52 kg)
50 Double Under
12 Handstand Push Up
PSE 8
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com