Bom dia Pessoal,
E começa a terça feira, dia de treino para todos sem descanso!
Venha que amanha tem feriado e temos mais treinos…
Amanha quarta feira dia 15 teremos treino das 10h as 12h!
Logo nao falte nem hoje nem amanha! serão 2h de treinos
inéditos totalmente diferente do habitual e com foco diversificado!
Onde exploraremos tudo que é necessário para desenvolver
o condicionamento físico! Força, flexibilidade, coordenação, equilibrio
potencia, resistencia, controle e precisão!
Com isso voce já terá uma base do que precisa pra evoluir como pessoa
como atleta e como praticante de exercicio fisico! Se seu objetivo é ser atleta,
ou não…voce deve vir! Pois aprenderá tudo que uma pessoa precisa!
Em todos os sentidos! Não falte! é pro seu bem!
Técnica do Dia -Basics of gymnastics
2 Rounds of
30” on e 15” off
Isométrico e depois dinamico
Hollow
Arched
Plank
“L”
Treino do Dia – Wall Ball and Burpee
5 Rounds for time
12 Wall Ball (14 /20 lbs)
9 Burpees
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com