Bom dia Pessoal,
Espero que o final de semana de vocês tenha sido bem proveitoso e que o Frio desta semana não espante o pessoal pois semana passada foi um desastre! Depois não quero escutar cobranças sobre resultados. Tudo é consequência de seus atos! Treino, descanso , alimentação, disciplina , metas = RESULTADO.
E neste semana pessoal pude experimentar um treino novo um Benchmark desenvolvido por Ana Carolina Martinez…segue o vídeo da primeira série das realizadas nos 20 minutos de treino. Isso é o que vocês em breve farão! já vão se preparando…rs
Treino do dia – “Tabata This”
Fazer os 4 exercícios abaixo no protocolo “Tabata”
Agachamento
Flexão de Braço
Abdominal Borboleta
Barra fixa
Resultado:
obs: deve ser feito sem descanso 1 seguido do outro
Abraços, fiquem na paz e tenham uma semana abençoada…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
