Bom dia Pessoal,
Depois de uma segunda cheio de emoção com uma releitura do OPEN 2015
Hoje vamos de algo mais “tranquilo” focando em técnica, mobilidade , um
pouco de força e claro…alto gasto calorico! Venha preparado pra transpirar
como você jamais imaginou….sabe aquela propaganda de “Gaste 1000 kcal”…
Então….fica a dica…
Técnica do Dia – Back Squat
5 – 5 – 5 – 5 rep ( 75% RM)
30″ Prancha entre as séries
Treino do Dia – Tabata Day
Tabata de Cada Exercício com 1 minuto de descanso entre os exercícios
Pull up
Burpee
Sit up abmat
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com