Treino do Dia – Tabata Day

Bom dia Pessoal,

Depois de uma segunda cheio de emoção com uma releitura do OPEN 2015
Hoje vamos de algo mais “tranquilo” focando em técnica, mobilidade , um
pouco de força e claro…alto gasto calorico! Venha preparado pra transpirar
como você jamais imaginou….sabe aquela propaganda de “Gaste 1000 kcal”…
Então….fica a dica…

Técnica do Dia Back Squat

5 – 5 – 5 – 5 rep ( 75% RM)
30″ Prancha entre as séries

Treino do DiaTabata Day

Tabata de Cada Exercício com 1 minuto de descanso entre os exercícios

Pull up
Burpee
Sit up abmat

uma semana abençoada a todos…

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com