Treino do Dia – Step Up, Pull up, KB Lunge and Figure 8 KB

Bom dia Pessoal,

E como foi o final de semana deu pra descansar? Espero que sim! Pois esta semana será pauleira! Ultima semana de Setembro e Primeira semana de Outubro! Como teremos este contraste experimentaremos alguns treinos que serão bem divertidos…aguardem….boa semana a todos…

Treino do DiaStep Up, Pull up, KB Lunge and Figure 8 KB

3 séries de:
20 Subida na Caixa ( 50 / 60 cm)
20 Barra fixa
10 Avanço com KB Esquerdo ( 12 / 20 kg)
5 Figuração em 8 com Parada ( 12 / 20 kg)
10 Avanço com KB Direito ( 12/ 20 kg)

Uma Semana abençoada a todos

Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com