Bom dia a Todos,
E hoje o post é referente ao treino de quarta e quinta, e considero um treino bem completo pois tem tudo que precisamos, exercícios cicliclos, ginásticos e de Levantamento de Peso, ou seja dinâmico e ao mesmo tempo desafiador! Então preparem se…rs…
Clique aqui para ver na integra o vídeo do treino no youtube
Treino do Dia
3 séries de:
Tiro de 50 metros
12 Burpees
7 1º Tempo de Arremesso
Resultados: 
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
