Bom Dia Pessoal,
Clique na imagem pra ver na integra o vídeo ilustrativo da técnica do dia
E o mês já esta acabando e como prometido também as técnicas do intensivo de Kettlebell. Então ainda faltam 2 exercícios básicos! Hoje teremos um dos mais completos (assistam no vídeo) e na próxima aula o ultimo e tão esperado…rs…Bom treino a todos.
Treino do Dia – Polisapato, Deadlift e Jerk
4 Séries de:
48 Polisapatos
12 Levantamentos Terra (25 / 40 kg)
3 Push Jerk (25 / 40 kg)
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e tenham uma semana abençoada…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
