• Treino do Dia – Split Jerk and Box Jump

    Treino do Dia – Split Jerk and Box Jump

    Bom dia Pessoal,

    cross

    Depois de um treino light de ontem! Hoje vamos aplicar na prática
    o conhecimento adquirido ontem! Split Jerk!
    Preparados ou não ai vamos nós! Já percebeu mudança
    no nosso estilo de treino? Nossas aulas estão diferentes?
    Está conseguindo evoluir em menos tempo? Agora a proposta
    pra 2016 é outra! Força, Foco e Fé! Sempre!
    Bons Treinos a todos e vamos que o carnaval está ai…

    Treino do Dia – Split Jerk and Box Jump

    9 min of AMRAP
    3 Split Jerk ( 45 / 70kg)
    3-6-9-…. Box Jump ( 50 /60 cm)

    bom treino a todos e uma semana abençoada de coração!

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

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