Bom dia Pessoal, 
Clique na imagem pra ver na integra a técnica de hoje
Pra Finalizarmos o Mês vamos o tão esperado Snatch com o Kettlebell (KB) preparem as munhequeiras e os antebraços pois ai vem impacto controlado. Esse na minha opinião é o que exige mais do praticante em todos os sentidos, pois é força, potência, coordenação,agilidade, técnica e muita mobilidade com estabilidade. Ou seja todos os outros (Swing,cleans,Press….) tem que estar afiadíssimos pra fazermos “Bem” este. Então já sabem…técnica em todos os momentos.
Treino do Dia – Snatch,OHS,Sprawl,Double Unders
50 Arrancos (15 / 20 kg)
40 Agachamentos de Arranco (15 / 20 kg)
30 Sprawls (“meio burpee”)
120 Saldos Duplos de Corda
Resultado:
E assim fechamos o mês de Junho e o Primeiro Semestre de 2013…que venha o Segundo…
Abraços, fiquem na paz e tenham um final de semana abençoado…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
