Treino do Dia – Snatch , Clean and Jerk KB

Bom dia Pessoal,

Cleans kettlebells

Saudades do 1º challenge KB? Que tal relembrarmos algumas coisas?
Snatch e clean and jerk te lembram de algo? é….hoje é dia da maldade…
Vamos treinar as maos pro final de semana?E lembrem….em breve Challenge 2…
Ultimos detalhes estao sendo elaborados para o segundo dia de diversao interna!
Não percam…pois sao poucas vagas e é o ultimo de 2016! depois só em 2017…
Interessados já se programem pro dia 2 de novembro…quarta feira feriado…
2º Challenge…esta por vir…vem conosco que da certo….

 

Treino do Dia Snatch , Clean and Jerk KB

5 Rounds AMRAP
1’00 Snatch
1’00 Clean and Jerk
1’00 Rest
( 16 /24 kg)

 

um final de semana abençoado a todos…

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com