Bom dia Pessoal,
Aha! sábado! Dia de PR…não! não é dia de PR! É dia de voce ajudar o seu amigo
a evoluir e juntos chegarmos a um PR de qualidade com técnica e camaradagem!
Se seu amigo evolui, voce tambem evoluirá e assim sucetivamente!
Venha disposto a aprender e a ajudar! hoje termos mais um pouco de
snatch e técnica de como realizar com perfeição um dia! Bora Lapidar!
Treino do Dia – Snatch and Other things
Snatch Full
2 – 2 – 2 reps
Touch and GO, largou invalidou a série
For Time
30 Snatchs
30 Thrusters
30 Cal ROW
30 Toes to Bar
30 Burpees Over Bar
( 25 /42 kg)
um final de semana abençoado a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com