Bom dia Pessoal,
Você ainda faz glúteo 4 apoios com caneleiras?
Não faz braços, porque tem medo de ficar grande?
Cansou de usar a mesma rotina e
ainda está flácida e com celulite?
Conheça o Crossfit, Faça como nossas meninas
Pegue peso, treine força e mude o seu corpo!
Crossfit Dádiva, você pode mais do que imagina!
Treino do Dia – Shoulder Press (Power)
5 séries de:
5 a 10 repetições de
Desenvolvimento de Ombro ( minimo 40 % Peso Corporal )
Tabata de KB Press
4 séries pra cada lado
(12 / 20 kg )
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com