Bom dia Pessoal,
E o Open 19.5 chega desta forma! Botando tudo pra f…. inclusivo e intenso. Constantemente variado e em alta intensidade. Tudo que precisamos e que todos conseguem fazer. Mais uma vez surpreendente e diferenciado. Desta vez nao teremos um parâmetro de Carga para se equiparar ao mundo oque é otimo e ruim ao mesmo tempo. Mas tudo tem um motivo e porque das coisa. Isso é Crossfit. Parabéns a organização pois fomos surpreendidos novamente. E bora finalizar mais um evento daqueles. Sigam as orientações dos coachs e bora turma.
Técnica do Dia – Thruster and Pull Up
Tips , Skills and Rules
Treino do Dia – Crossfit Open 19.5
33-27-21-15-9 reps for time of:
Thrusters (29/ 43kg) – (20/29kg)
Chest-to-bar pull-ups – Jumping Pull Up
Time cap: 20 minutes
Um final de semana abençoado a todos….!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com