Treino do Dia – Sexta feira – 7 de Junho de 2019

Bom dia Pessoal,

Chegou a sexta feira! Dia da maldade pra alguns, dia de descanso pra outros, dia normal pra os demais!
Que tal fazer hoje 2 wods, o do dia e o extra!? Fica a dica pra quem está afim de se desafiar! E claro…venha no sábado!
Aproveite que voce pode mais do que imagina pra focar nas suas prioridades! ALimentação, treino e claro….descanso!

Técnica do Dia – Bi set

3 rounds of
5 Good Morning
+
5/5 Single Leg Deadlift KB
(2’00”)

Treino do Dia – For Time

4 rounds for time

19 Wall Ball ( 14 / 20lbs)
3 Wall Climber
time cap 10’00”

PSE 6

Treino EXTRA do Dia – Benchmark “MEGAN”

  • 21-15-9 Rounds for Time
  • Burpees
  • Kettlebell Swings (16 / 24 kg)
  • Double-Unders

time cap 10’00”

Uma semana abençoada a todos….

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com6