Bom dia Pessoal,
E ai o que acharam da primeira prova do Open 18.1?
Ontem nossos professores tiveram a oportunidade de pessoalmente
assistir e acompanhar as 4 primeiras pessoas no mundo a realizar o WOD!
Foi demais ver o que duas das melhores atletas do mundo podem fazer!
Durante 20 minutos ambas nao descansaram e se mostraram incansaveis
devorando repetição a repetição…Qualidade Técnica e estratégia foram
grandes diferenciais principalmente no T2B e Dumbbell!
Em nosso Blog tem videos dicas e amanha teremos uma clinica iniciando
as 8h da manha com o intuito de passar mais detalhes e informações
SOBRE O Open e como se dar bem neste tipo de WOD.
Aberto a todos mediante a inscrição, devido ao tempo do WOD
Inscrições ainda possiveis de serem feitas! Pra cima galera!
Treino do dia – Crossfit Open 18.1
RX
Amrap 20’00”
8 Toes To Bar
10 Dumbbell Hang Clean and Jerk ( 15 /22,5kg)
12/14 cal Row
Scale
Amrap 20’00”
8 Knees Raise
10 Dumbbell Hang Clean and Jerk ( 10 / 15 kg)
12/14 cal Row
Um final de semana abençoado e rumo a vitórias no desenvolvimento pessoal de voces. AMEM.
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com