Treino do Dia – Sexta Feira – 07 de Dezembro de 2018

Bom dia Pessoal,

É amanha galera!!!! Brazilian Games For Vision 2018!
Seremos representados pelo Time Pique Masters! Portanto não teremos
nosso tradicional WOD de Time e LPO! ou seja TEAM WOD!
Pedimos a imensa ajuda a todos que puderem e estiverem dispostos a torcer
pela nossa academia ( BOX) em um dos torneios mais esperados e importantes
do Crossfit Nacional! Bora lá? Entre 7h e 17h nossos herois estarao na arena
sabado e domingo realizando 3 wods por dia….total de 6 grandes treinos!
Quem nunca foi, vale a pena ver, e quem já foi sabe o quao emocionante é!
Alem de ver pessoas extremamente condicionadas juntos pelo mesmo fim!
Diversão! pois é isso o que importa!!! Será no Centro Paraolimpico na Imigrantes!
Melhor opçao uber ou taxi, pois para estacionar será bem complicado devido aos eventos
ao redor da localização! Esperamos todos lá!!!!

Técnica do Dia – Remada Curvada

4 rounds of 6 to 8 reps

Treino do Dia – Partner WOD

Couples
For time
250m Row each
50 Ring ROW (split)
300m Run Synchro
50 Ring Dip ( split)
250m Row each
50 Toes To Ring (split)
Time cap 15’00”

Um final de semana abençoado a todos….rumo ao saúde!

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com