Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós….depois de um final de semana incrivel cheio de evoluções
desafios e emoções….voltamos aos treinos paulatinamente…
hoje mais devagar….mas nem por isso facil….e engatamos as marchas
ao longo dos dias…bora lá….
Técnica do dia – Kettlebell Clean and Jerk
3 – 2 – 1 – 1 – 1 rep
Clean and Jerk KB
2 – 2 – 2 reps
Double Clean and Jerk KB
Treino do dia – Segunda feira – 05 de fevereiro de 2018
Heavy Day – Bench Press
10 – 6 – 4 – 2 – 2 – Max reps
Barra – 55 – 65 – 80 – 85 – 65 a 70% RM
Uma semana abençoada a todos assim como esperamos que gostem das novidades
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com