Bom dia Pessoal,
E hoje mais um treininho com KB e pra variar nossa inspiração
Jeff Martone! Mais uma vez a pedidos vamos divulgar as datas
dia 23 de setembro CLinica de KB e Mobilidade com Thiago Martinez
dia 1 de dezembro Clinica de KB com Jeff Martone
dia 2 de dezembro Curso de Formação e Especialiaçao em KB com JEFF Martone!
Todas as datas sao acessiveis a alunos e professores nao é necessario experiencia
previa…e a ordem cronologica é um bom preparo pra cada clinica…
a de Setembro seria interessante pra 1º contato e aperfeiçoamento
a de dezembro pra intermediarios e professores. Fica a dica e nao perca!
Técnica do dia – Push Press KB
3 a 5 rep
Esquerdo
Direito
Duplo
Thruster
Treino do dia – Run and KB
Em Duplas
Amrap 10’00”
200m Run
Max Push Press Double KB
*enquanto um corre o outro faze KB
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Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com