• Treino do Dia – Quinta feira – 6 de Junho de 2019

    Bom dia Pessoal,

    https://youtu.be/uAJssdRe5R4

    Dia de descanso? Existe isso? As vezes pode acontecer! Que tal se fosse hoje? Já pensou em treinar
    mas sem dar seu máximo? Por que voce precisa dar seu maximo diariamente? Voce faz isso no seu trabalho, no seu relacionamento, nos seus estudos….entao por que no treino sempre maximo? Nao estamos dizendo pra fazer meia boca…mas sim com mais foco, menos intensidade e aproveitando mais cada momento da aula. Que tal? Tente hoje! Pode ser que goste!

    Técnica do Dia – Kip na Barra and Power Snatch

    K2C
    K2R
    T2B

    5 rounds of 1 rep
    Power snatch
    55% – 65% 70% – 80% 85%
    rest 1’00”

    Treino do Dia – EMOM 9’00”

    3 x each exercise
    15 + 15 Hollow Rock + Arch
    8 a 12 Toes To Bar
    6 Hang Power snatch ( 29/42kg)

    PSE 4 a 5

    Uma semana abençoada a todos….

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

Leave a reply

Cancel reply