Bom dia Pessoal,
Dia de descanso? Existe isso? As vezes pode acontecer! Que tal se fosse hoje? Já pensou em treinar
mas sem dar seu máximo? Por que voce precisa dar seu maximo diariamente? Voce faz isso no seu trabalho, no seu relacionamento, nos seus estudos….entao por que no treino sempre maximo? Nao estamos dizendo pra fazer meia boca…mas sim com mais foco, menos intensidade e aproveitando mais cada momento da aula. Que tal? Tente hoje! Pode ser que goste!
Técnica do Dia – Kip na Barra and Power Snatch
K2C
K2R
T2B
5 rounds of 1 rep
Power snatch
55% – 65% 70% – 80% 85%
rest 1’00”
Treino do Dia – EMOM 9’00”
3 x each exercise
15 + 15 Hollow Rock + Arch
8 a 12 Toes To Bar
6 Hang Power snatch ( 29/42kg)
PSE 4 a 5
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com