Bom dia Pessoal,
Hoje é Quinta! Dia de descanso dos treinos….rs…coisa pouca
e essencial para o Murph de natal! Voce vem com certeza ne?!
Tanto hoje quanto no dia 22 de dezembro! Hoje é só
uma amostra do que exercicios básicos podem fazer por voce!
Melhorar seu desempenho , força, coordenação e condicionamento!
Venha e descubra que voce pode mais do que imagina!
Técnica do Dia – Back Squat
10 – 7 – 4 – 2 – 2 rep
Treino do Dia – Run, Push up , Ring Row , V-up
460m Run
50 Push up
300m Run
40 Ring Row
200m Run
30 V-up Sit up
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com