Bom dia Pessoal,
É amanha galera! hoje se encerram as inscrições, ainda da tempo! A pedidos
liberamos até hoje! Amanha 9h iniciamos as atividades para que tudo de certinho!
Vamos nos divertir já que nao teremos open , este será nosso 18.6 rs….
E sabadao quem estiver por aqui e quiser entender o real motivo da pascoa!
Será bem vindo as 10h da manha! Bom feriado a todos e que a data seja
mais que um feriado!
Técnica do dia – Emom KB Swing
6’00” EMOM
6 Russian Swing + 6 American Swing
( 16 / 24 kg)
Treino do dia – Trios ou quartetos
-Bike MAX calorias
-90 Front Squat ( 52 / 37 kg)
-90 Ring ROW
um feriado abençoado a todos e de muita superação…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com