• Treino do Dia – Quinta feira – 28 de dezembro

    Bom dia Pessoal,

    E lá vamos nós…preparação pro Storm Challenge 2018!
    Hoje 10h da manha nosso treininho Suave!
    Venha disposto a fazer um pouco de tudo!
    Voce nao queria treinar? Agente dá a oportunidade!
    Liberado tambem pra todo mundo! teremos adaptações!

    Treino do dia – Diane and Karen

    For Time

    75 Wall Ball ( 14 / 20 lbs)
    21 – 15 – 9 rep
    Deadlift ( 70 / 100 kg)
    Handstand Push up
    75 Wall Ball ( 14 / 20 lbs) 

    Time cap 20’00”

    Uma semana abençoada a todos

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

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