• Treino do Dia – Quinta feira – 23 de Maio de 2019

    Bom dia Pessoal,

    E o treino de hoje promete! Partner WOD galera!!! quem topa treinar com os coachs? Afinal Man Maker e Swing serao sozinhos…mas a corridinha ao lado do amigo!!! Vamos com tudo! A semana já esta acabando!!!!

    Técnica do Dia – Pull up

    15’00 to Learn!

    kipping
    butterfly

    Treino do Dia – For time – Partner

    5 rounds
    5 Man maker ( each one) 7 /10kg
    12 KB Swing ( 16 /24 kg) ( each one)
    200m Run ( couple)

    PSE 8

    time cap 18’00”

    Uma semana abençoada a todos….

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

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