Bom dia Pessoal,
E o treino de hoje promete! Partner WOD galera!!! quem topa treinar com os coachs? Afinal Man Maker e Swing serao sozinhos…mas a corridinha ao lado do amigo!!! Vamos com tudo! A semana já esta acabando!!!!
Técnica do Dia – Pull up
15’00 to Learn!
kipping
butterfly
Treino do Dia – For time – Partner
5 rounds
5 Man maker ( each one) 7 /10kg
12 KB Swing ( 16 /24 kg) ( each one)
200m Run ( couple)
PSE 8
time cap 18’00”
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com