Bom dia Pessoal,
E hoje é o grande Dia Galera! Sai a Ultima prova do Open 19!!!! Finalmente 19.5! Bom e triste! Bom pois acaba um ciclo de 5 semanas que estressa! Mas ruim pois ficaremos ausentes da ansiedade positiva que esses eventos nos tras!!!! mas…aguardem…em Breve novidades no BOX e tambem no mundo Crossfit! Que tal um 2º Open em 2019?????? Aguardem…é possivel!!!!!
Técnica do Dia – Mobility and OHS
Tips and Skills
3 x 2 reps 55% (RM)
Treino do Dia – Musculation Bi Ser
For Quality and Control
3 rounds of
4 Bench Press
8 Dumbell Biceps Curl
3 Rounds of
4 Inclined ROW
6 to 8 Dip
(60% RM)
Uma semana abençoada a todos….rumo ao OPEN 19!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com