Bom dia Pessoal,
E começa o feriadão! Serão 3 dias de pura alegria , treino e confraternizações!
Cada dia um coach mostrando um pouco dos nossos diferenciais como BOX e Crossfit no mundo!
Não faltem! Pois cada dia será complementar ao outro! Ambos dias ( quinta , sexta e sabado) treino será das 10h as 12h
Aulão…com muita mobilidade, tecnica e treino! Bora começar por um Benchmark Maroto! Simples e eficiente! 3..2..1…go!
Treino do Dia – Benchmark ” Angie”
For Time
100 Pull up
100 Push up
100 Sit ups
100 Air Squats
Time cap 30’00”
PSE 8 a 9
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com