Bom dia Pessoal,
Vamos lá! Classico dia de Crossfit! Couplet de Power Snatch
e Toes To Bar, LPO e Ginastica! tudo que precisamos…pois o Cardio
já está incluso! Um bom fortalecimento antes e uma individualização pré treino
é o que há pra que voce consiga se superar!!! Conte conosco sempre!!!
Técnica do dia – Snatch and Front Squat
5 Rounds of 1 reps
Snatch
(70 a 75 % RM)
3 rounds of 2 reps
Front Squat
(75%)
Treino do dia – AMRAP 8’00”
12 Power Snatch ( 25 /35 kg)
9 Toes To Bar
Uma semana abençoada….rumo ao verão…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com