• Treino do Dia – Quinta feira – 13 de Junho de 2019

    Bom dia Pessoal,

    Técnica do Dia – Cluster

    10’00” to 3 Atempts
    1 Cluster + 3 Thrusters ( 1 + 3 RM)

    Treino do Dia – Metcon 9’00”

    in 3’00” For Time
    18 – 15 – 12
    Thrusters ( 29 /42 kg)
    Pull ups

    PSE 8

    ps: cada 3 minutos fazer apenas 1 das séries….18/18 ou 15/15 ou 12/12

    Uma semana abençoada a todos….

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

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