• Treino do dia – Quinta feira – 11 de janeiro de 2018

    Bom dia Pessoal,

    Sabia que a mudança depende de alguns fatores como por exemplo:
    Vontade, Atitude e determinação.
    Tambem a mudança inicia na sua cabeça, hoje atraves dos pensamentos
    e se torna real só após voce colocar em pratica? Ééé! nao basta só querer!
    Temos que fazer…e para isso estamos aqui! Professores e amigos!
    Precisando de um estimulo? Conte conosco! Estamos a disposição
    sempre pra auxiliar! Diga nos o que acontece que teremos a solução
    pra voce! Ontem, hoje e sempre! Estamos aqui! pra te ajudar!

    Técnica do Dia – Medball Clean

    10 – 7 – 5 – 5 reps

    Treino do Dia – Toes to Bar and Wall Bal

    21 – 18 – 15 – 12 – 9 – 6 – 3 reps
    Toes To Bar
    Wall Ball ( 14 / 20 lbs)

    Time cap 12’00”

    Uma semana abençoada a todos assim como um feliz no de 2018

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

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