• Treino do Dia – Quinta feira – 09 de Maio de 2019

    Bom dia Pessoal,

    E hoje é Partner WOD galera! A pedidos, temos elaborado mais treinos
    inclusivos e com a uniao do colega! Entao venha preparado pra ajudar e ser Ajudado por alguem, afinal Crossfit é isso, uniao , amor e alegria! Assim chegamos a algum lugar!

    Técnica do Dia – Complex and Handstand

    8’00” Skills of Handstand

    4 round of 4 + 2 rep
    Snatch Press + Over Head Squat
    (75% Snatch)

    Treino do Dia – Partner WOD

    12’00” AMRAP
    35 Pull ups
    45 Cal Bike

    Tempo total 12’00”

    PSE 6 a 7

     

    Uma semana abençoada a todos….

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

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