Bom dia Pessoal,
E hoje é Partner WOD galera! A pedidos, temos elaborado mais treinos
inclusivos e com a uniao do colega! Entao venha preparado pra ajudar e ser Ajudado por alguem, afinal Crossfit é isso, uniao , amor e alegria! Assim chegamos a algum lugar!
Técnica do Dia – Complex and Handstand
8’00” Skills of Handstand
4 round of 4 + 2 rep
Snatch Press + Over Head Squat
(75% Snatch)
Treino do Dia – Partner WOD
12’00” AMRAP
35 Pull ups
45 Cal Bike
Tempo total 12’00”
PSE 6 a 7
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com