• Treino do Dia – Quinta feira – 07 de Dezembro

    Bom dia Pessoal,

    Hoje é dia de juntar tudo que fazemos…técnica ginástica
    com potencia do levantamento de peso! Sabe o que isso vai te
    promover? Saúde , qualidade de vida e bem estar!
    Você quer perder peso? isso funciona
    Voce quer ganhar massa muscular? isso tambem funciona!
    Voce quer competir Crossfit? ah! ai sim…vai dar certo sim!
    Você só quer ser uma pessoa normal que pratica sua atividade
    física indicada pelo médico? É de voce que estamos falando!
    Parabens esse treino realmente é pra voce! Venha e descubra
    o real motivo de fazer o que fazemos! E quebre paradigmas!
    Crossfit é pra voce sim! é Pra todos!

    Técnica do Dia – Pull up Strict

    5 – 5 – 3 – 3 – …MAX REPS UNBROKEN..

    Treino do Dia – Power Snatch and Ring Muscle UP

    9 – 12 – 15 Power Snatch ( 25 / 42 kg)
    9 – 6 – 3
    Ring Muscle UP

    Uma semana abençoada a todos

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

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