Treino do Dia – Quinta Feira – 06 de Dezembro de 2018

Bom dia Pessoal,

Quarta Feira! Treino light! Só pro pessoal do Brazilian….rs….pros demais
bora dar o maximo que o projeto Verão sem boia na praia continua de pé!
Quem vai encarar o treino de forma séria e inteligente? Quem tem coragem
pra vir e bater o tempo do dia? Calma, calma….não é uma intimação
ou obrigação…mas sim..um #ficaadica e reveja seus conceitos!
Pois praticar atividade física é isso, superar se a cada dia, a todo instante
Não sabemos ainda como tem gente que nao entendeu o slogan….
Voce pode mais do que imagina…é tao abrangente minha gente!!!!!
Assim como comer, dormir, se relacionar , trabalhar, estudar e por ai vai…
voce precisa se exercitar…por que voce dá seu maximo para conquistar aquela pessoa
que voce está afim? porque voce estuda horas a fio pra entrar numa faculdade
ou numa seletiva de emprego? Por que quando seu médico constata uma doença voce
para pra cuidar emergencialmente? Gostando ou não voce precisa! Esperamos que voce
goste pois assim fica mais facil, e tambem que voce tenha experiencias maravilhosas
aqui em nosso espaço, afinal nossa meta é essa , motivalos e guialos ao caminho da saude
e qualidade de vida e que o gosto pelo exercicio venha naturalmente….mas……….
depende de voce uma boa parte disto….portanto amiguinhos….Entenda de uma
vez por toda que atividade física é saude, qualidade de vida e bem estar! E aqui
na Crossfit Dádiva temos os melhores profissionais do mercado e sempre em busca
da melhor estrutura de treino tanto fisica quando emocional….anos de vida a fio
de estudo e dedicação para proporcionar a voces o melhor! Sempre o melhor!
Obrigado por fazer parte de nossa familia e que voce compreenda que estamos
aqui pra ajudar, sempre!

Técnica do Dia – Core and Handstand

3 rounds of
20” + 20 x Hollow Position + Hollow Rock
20″ + 20x Arch Position + Arch Rock
5” each Bar Hollow + Arch Position

Complex
4 rounds of
2 kipping + 2 Chest To Bar + Pull up

3 rounds of 3 reps
Strict HSPU

3 Rounds of 5 reps
5 Kipping HSPU

Treino do Dia – AMRAP 8’00”

2 Wall Climber
30m Doube KB Over Head Walk
7m + 7m Carry Walking Lunge
( par 16 / 20 kg)

Uma semana abençoada a todos….rumo ao saúde!

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com