Treino do Dia – Quinta feira – 04 de Julho de 2019

Bom dia Pessoal,

Técnica do Dia – Front Squat

4 rounds of 5 reps
60% – 65% – 70% – 70%
rest 2’00”

Treino do Dia – For Time

4 rounds 
12 Wall Ball ( 14 /20 lbs) on target
9 Burpees

PSE 6 a 8

time cap 09’00”

Uma semana abençoada a todos….

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com