Bom dia Pessoal,
Ah os Saltos, exercicios que nos fascinam…afinal tudo envolve salto…
medos, desafios, barreiras, levantamento de peso, vida e por ai vai….rs
Se voce pode saltar, voce pode levantar peso, se voce pode saltar, voce
pode viver…se voce nao salta a sua vida deve estar em perigo…ja parou
pra pensar nisso? pois é…aqui pensamos….portanto, hoje é seu dia….
desafio de quebrar barreiras…venha e descubra como…
Técnica do Dia – Jumps
10 Broad Jump
(maior distancia possivel)
5 Box Jump
( maior altura possivel)
Box Jump Pliometrica
2 x 3 ( 60 / 70 cm)
Treino do dia – Squat Clean and Jerk and Box Jump
Amrap 6’00”
4 Squat Clean and Jerk ( 35 / 52 kg)
10 Box Jump ( 50 / 60 cm)
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com