Bom dia Pessoal,
Hoje tem bastante ginástica…sim! Adoramos Ginastica!
Até por isso nossas clinicas mais lotadas são de Ginastica!
E sabe por que? Por que todo mundo quer aprender e tem dificuldade
de movimentar ou entender o proprio corpo! Sem ele nada é possivel!
Quer correr? Levantar peso, Utilizar algum acessorio, Remar, pedalar, nadar…
e por ai vai?…Entao entenda o que seu corpo faz e como utiliza lo! Ai sim
voce entenderá como proceder….entao vamos pra mais um dia feliz!
Gymnastic Day
Técnica do Dia – Kipping Pull up and Rolling Pistol
4 rounds os 5
Kipping Pull up
2 Rounds of (4/4) 8 reps
Rolling Pistol
Treino do Dia – Pistol, Ring Dip , Box Jump
9″00” AMRAP
10 Pistols
10 Ring Dip
10 Box Jump ( 50 / 60 cm)
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com